반응형 양배추다이어트2 양배추의 놀라운 효능과 다이어트에 좋은 이유, 그리고 초간단 요리 3가지 안녕하세요?다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 무조건 굶지 않으면서도 건강하게 체중을 감량하는 것입니다. 하지만 많은 사람들이 다이어트를 시작하면 칼로리를 줄이기 위해 적게 먹거나, 극단적인 식단을 선택하는 실수를 하곤 합니다. 이러한 방법은 오히려 신체에 부담을 주고, 영양 불균형을 초래해 요요현상을 일으킬 확률이 높습니다. 그렇다면 어떻게 하면 건강하게 다이어트할 수 있을까요? 답은 바로 양배추입니다!양배추는 칼로리는 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 지속할 수 있는 대표적인 다이어트 식품입니다. 또한, 다양한 영양소가 포함되어 있어 위 건강을 보호하고, 신진대사를 원활하게 하며, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 양배추가 왜 다이어트에 좋은지 알아 보겠습니다. ✔ 양배추가 다이어.. 2025. 2. 27. [다이어트 요리] 양배추와 사과를 이렇게 먹으면 2주만에 3kg가 금방 빠져요. 안녕하세요? 점심 맛있게 드셨나요? 저는 요즘 양배추와 사과로 다이어트하고 있는데 벌써 2주 만에 살이 빠졌네요. 나이가 들수록 살이 찌면 성인병이 생길까 걱정되기도 하고 제 딸도 겨우내 살이 많이 쪄서 걱정이었어요. 그래서 운동은 다니고 있는데 생각처럼 잘 빠지지 않더라고요. 운동 갔다 와선 더 많이 먹었나 봐요.ㅠㅠ 그런데 양배추와 사과를 저녁 한끼만 먹었는데 벌써 3kg가 빠지더라구요. 예전엔 변비도 있었는데 쾌변도 하고요.ㅋㅋ 속이 후련하다고 할까? 아무튼 운동도 좋지만 먹는 것이 이렇게 중요한 줄 몰랐네요. 만드는 방법이 아주 쉬우니 시작해 볼게요. *다이어트 양배추 샐러드. *양배추와 사과, 당근을 준비합니다. 재료:양배추 1/4통, 사과 1/2개, 당근 20g, 그릭 요구르트 6T(플레인 요.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
