반응형 참치캔요리13 애호박에 새우젓 말고 이것 넣어 볶아 보세요. 안녕하세요? 오늘은 새우젓 대신 참치캔을 넣어 애호박을 볶아 봤어요. 애호박 볶음에 참치캔이라니 너무 생소하죠? 애호박 볶음에 참치캔을 넣어 만드는 것은 주로 풍미와 식감, 그리고 단백질을 더하기 위한 이유 때문입니다. 참치를 선택한 이유는 특유한 발효된 맛과 향이 강한 새우젓 보다 호불호가 갈릴 수 있지만, 참치의 더 부드럽고 대중적인 맛을 제공합니다. 따라서 가족이나 다양한 사람들과 함께 먹을 때 참치가 더 무난한 선택일 수 있습니다. 참치캔에는 이미 약간의 소금 간과 기름이 포함되어 있어 따로 간을 맞추지 않아도 요리의 풍미를 높이는 데 도움이 되고 기름에 볶을 때 애호박의 부드러운 식감과 잘 어우러집니다. 또, 참치는 고단백 식품으로, 애호박과 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 유리합니다. 특.. 2024. 12. 27. 고추 참치 마요 덮밥. 간단하고 박수칠 정도로 맛있어요. 안녕하세요? 오늘은 명절에 참치캔이 많이 들어와서 참치 마요 덮밥을 만들었어요. 참치 마요 덮밥은 간단하면서도 맛있는 한 끼로 집에서 전문점처럼 맛있게 만들 수 있어 자취요리나 간단 요리로 좋습니다. 주재료인 참치는 보통 참치캔을 사용하며, 참치의 기름기를 빼고 나서 마요네즈와 함께 양념을 해서 밥 위에 얹어 먹는 요리인데 이때 마요네즈가 참치의 퍽퍽함을 줄여주고 부드럽고 고소한 맛을 살려주는 역할을 합니다. 참치 마요 덮밥은 간단하게 만들 수 있으면서도 깊은 맛을 즐길 수 있는 메뉴입니다. 취향에 따라 와사비를 조금 넣거나, 고추장을 곁들여 매콤한 맛을 더해도 좋아요! 그럼 간단하면서도 맛있는 한 끼 요리 고추 참치 마요 덮밥 만들어 볼게요.*매콤한 고추참치 마요덮밥. *분량의 재료를 준비합니다.*재.. 2024. 9. 19. 5kg 감량한 초간단 다이어트 양배추 참치 덮밥. 안녕하세요? 오늘은 다이어트에 좋고 맛있는 양배추 참치 덮밥을 만들었어요. 양배추 참치 덮밥은 저칼로리, 고단백질 식단을 추구하는 사람들에게 인기가 많은 요리입니다. 양배추와 참치의 조합은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트 식단으로 아주 적합합니다. 양배추는 칼로리가 낮아 다이어트에 매우 효과적이며 100g당 25 cal 밖에 되지 않아 소화속도를 느리게 하여 오랫동안 포만감을 유지합니다. 또,참치는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 구하기도 쉬워 간편하게 조리할수 있습니다. 양배추의 영양은 비타민 C, K. B6, 엽산 등 비타민과 미네랄을 함유 하고 있고 참치는 오메가 3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋습니다. 그럼 다이어트에 좋은 양배추 참.. 2024. 8. 5. 집밥 요리로 딱 좋은 참치 감자 조림. 초간단 쉬운 레시피. 안녕하세요? 오늘은 간단하면서도 입맛 없을 때 100% 엄청 맛있는 참치 감자조림을 만들어 볼게요. 참치감자조림은 한국 가정에서 흔히 만들어 먹는 반찬 중 하나로, 참치 통조림과 감자를 사용해 간단하게 만들 수 있습니다. 이 요리는 조리 시간이 짧고 준비가 간편하여 바쁜 일상 속에서도 쉽게 준비할 수 있고 또한, 참치의 단백질과 감자의 탄수화물이 어우러져 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 무엇보다 참치와 감자는 늘 집안에있는 재료로 언제든지 만들어 먹을수 있다는 장점이 있어요. 이 요리는 간편하고 너무 쉬워서 자취요리로도 좋고 자신만의 비법을 추가해보는 것도 좋습니다.*입맛 살리는 참치 감자조림. *분량의 재료를 준비합니다.*재료: 감자 3개, 참치캔 1개, 양파 1/2, 대파 1줄, 청양고추 2개, 홍고추.. 2024. 7. 15. 밥 비벼 먹기 좋은 참치 두부 짜글이. 안녕하세요? 비 오고 난 후 더위가 주춤하네요, 봄이라 그런지 입맛도 없고 나른한 게 기운도 없는 것 같아요. 그렇다고 마냥 이렇게 있을 수 없는 게 현실.. 뭐라도 만들어 먹을까 하고 뒤져보니 두부와 참치가 있어서 맛있는 참치 두부 짜글이를 만들어 밥 한 공기 싹 비웠네요. 참치캔을 누가 처음에 만들었는지 모르지만 여러 가지 요리를 만들 수 있고 정말 맛있어요.두부는 물론 애호박이나 야채등을 넣어 끓여도 맛있는 참치 짜글이 만들어 볼게요. 오늘은 두부를 그냥 넣지 않고 으깨서 순두부처럼 밥 비벼 먹도록 만들었어요. 그럼 시작해 볼게요.*참치두부짜글이 *저는 고추참치가 있어서 사용했는데 참치 종류면 다 좋아요.*재료: 찌개용 두부 1팩, 고추참치 150g, 대파 1/4, 양파 1/2, 청양고추 1개양념.. 2024. 5. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
